2020-01-01から1年間の記事一覧
今日から日々の筋トレ日記を書くことにします。 実施内容 1.マシンサイドレイズ(NA)4セット 50lb 20rep 75lb 13rep 75lb 11rep 75lb 8rep 2.インクラインダンベルプレス 3セット 10kg 15rep 24kg 12rep 24kg 9rep 3.ダンベルフライ 3セット 16kg 10rep …
今日から日々の筋トレ日記を書くことにします。 実施内容 1.マシンサイドレイズ(NA)4セット 50lb 20rep 75lb 13rep 75lb 11rep 75lb 8rep 2.インクラインダンベルプレス 3セット 10kg 15rep 24kg 12rep 24kg 9rep 3.ダンベルフライ 3セット 16kg 10rep …