今日から日々の筋トレ日記を書くことにします。 実施内容 1．マシンサイドレイズ（NA）4セット 50lb 20rep 75lb 13rep 75lb 11rep 75lb 8rep 2．インクラインダンベルプレス 3セット 10kg 15rep 24kg 12rep 24kg 9rep 3．ダンベルフライ 3セット 16kg 10rep …