筋トレ日記 2020/2/23
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今日から日々の筋トレ日記を書くことにします。
実施内容
1．マシンサイドレイズ（NA）4セット
50lb 20rep
75lb 13rep
75lb 11rep
75lb 8rep
10kg 15rep
24kg 12rep
24kg 9rep
3．ダンベルフライ 3セット
16kg 10rep
16kg 10rep
16kg 8rep
4．チンニング 2セット
（ベルトあり） 9rep
重りなし 9rep
5．デッドリフト 3セット
60kg 10rep
90kg 10rep
90kg 10rep
総括
デッドリフトはMAX更新できました！（実施頻度は正直多くないので、まだまだ伸びる気はするが…）
3セット目は後半フォームが崩れかけたので、怪我しないためにもフォームは気をつけるべきだなと思いました。
ダンベルフライのときか不明ですが、左手首を少し痛めたので、今後はギリギリまで追い込むならリストラップ着用必須だと痛感しました…
