2018-09-02から1日間の記事一覧

【初心者向け】筋トレのビッグ３「デッドリフト」のやり方・効果・コツ

筋トレ

皆さん、デッドリフトという筋トレはご存知ですか？デッドリフトは、床からバーベルを持ち上げて下ろすトレーニングで、背中や下半身の筋肉を一度に鍛えられる効果的なトレーニングです。ベンチプレス・スクワットと並んで筋トレの「ビッグ3」の一つに挙げ…